Senam Lantai

Sejarah atau asal usul dari senam lantai

Ketahui Gerakan Senam Lantai untuk Tubuh Lebih Bugar

Siapa yang tidak tau dengan olahraga satu ini, ya olahraga lantai ini adalah olahraga yang sangat membutuhkan badan atau tubuh yang sangat lentur baru bisa melakukan olahraga ini. Olahraga senam lantai di temukan pertama kali dinegara tiongkok pada tahun  2745 sebelum masehi, sampai sekarang olahraga senam lantai masih banyak di minati oleh banyak orang, bukannya sangat bagus bukan sampai selama ini masih ada yang suka dengan olahraga senam lantai ini.

Seperti nama nya, senam lantai ini di lakukan di lantai dan mengapa melakukan nya di lantai, Karena dapat menghindari dari berbagai cedera apalagi bagi pemula yang baru belajar melakukan senam lantai.

Beberapa gerakan yang dapat anda coba saat melakukan senam lantai bagi pemula yaitu :

  • Sikap lilin
  • Berguling ke depan
  • Berguling ke belakang
  • Berdiri dengan kedua tangan (HandStand)
  • Melakukan gerakan kayang (Bridge)
  • Lompat harimau
  • Dan lain lain

Selain memiliki gerakan yang keren dan lucu namun senam lantai memiliki manfaat manfaat yang bagus bagi tubuh kita, apa saja manfaat dari senam lantai ini.

Berikut manfaat manfaat dari senam lantai yang dapat kita dapatkan yaitu :

  • Bisa dapat meningkatkan keflesibilitas tubuh (lentur)
  • Tulang lebih tahan lama
  • Memiliki daya tahan tubuh yang lebih bagus
  • Dapat membakar lemak
  • Mengecangkan kulit atau otot
  • Meningkatkan konsentrasi

Manfaat tersebut dapat kita dapatkan jika kita lakukan dengan rutin dan tidak berlebihan, semua hal sama saja jika anda lakukan dengan rutin dam secara tidak berlebihan maka anda akan mendapatkan manfaat yang sangat bagus. Sebaliknya jika anda melakukan secara berlebihan maka senam lantai sangatla berbahaya bagi tubuh kita karena dengan melakuakns enam lantai secara berlebihan dapat mengdampakan cedera yang lumayan serius bagi tubuh kita.