makanan yang mengandung banyak protein
tubuh kita yang membutuhkan begitu begitu banyak protein yang sangat bagus dan protein ini baik menggunakan protein hewani maupun protein yang dari nabati karena protein ini ialah salah satu gizi yang dapat terbentuk dariberbagai unrus seperti karbon,oksigen dan hidrogen hingga nitrogen protein ini juga sangat penting untuk berbagai perbaikan dan juga pembentukan berbagai jarigan tubuhdan dapat juga sebagai sumber energi dan juga itu makanan ini juga mengandung begitu baganya protein yang sangat tinggi yang dapat berfungsi untuk menjaga sistem pada kekebalan tubuh dan juga membantu unutk pertumbuhan sel sel yang ada pada tubuh hingga dapat menjaga pada daya tahan tubuh agar terhindar dari berbagai penyakit
protein juga dapat dapat ambil dari unsur hewani contohnya ialah konsumsi daging sapi dan juga telur hingga ikan ikan dan juga kacang karena jenis jenis mengandung begitu banyak protein yang di dapat dan selanjutnya ini ialah jenis jenis makanan yang berasalh dari protein yang dari nabati ialah tahu brokoli dan juga tempe karena semua ini wajib di konsumsi agar kita mendapatkan banyak protein karena ini sangat bagus bagi kesehatan
kekurangan protein juga dpaat mengakibatkan dampak buruk bagi kesehatan tubuh seperti akan timbulnya bermacam macam gangguan pada kesehatan dan juga akan menurunkan sistem pada imun tubuh dan juga mempunyai dampak lain yaitu akan menyebabkan rambut rontok dan badan akan menjadi lebih gampang lelah dan akan menyebabkan ganguan pada fungsi otak hingga menggangu kesahatan pada mental dan jika anak anak tidak memakan banyak protein maka akan dapat mengahambat perkembangan dan juga pertumbuhan pada anak anak serta akan memperlambat akan penyembuhan pada luka
berikut ini ialah salah satu contoh protein yang harus banyak di konsumsi oleh anak anak karena sangat baik bagi pertumbuhan:
1.telur
telur ialah salah satu jenis makanan yang sangat banyak mengandung protein sangat yang sangat bagus bagi pertumbuhan karena telur memiliki 6 protein dan juga memiliki 78 kalori dan juga selain itu telur juga mengandung akan kaya vitamin A
2.tahu
makanan ini juga mengandung banyak protein yang sangat tinggi karena tahu ini di buat dari dari kacang kedelai yang sangat bagus bagi kesehatan tubuh karena tahu ini memiliki 8 gram kandungan protein dan juga memiliki 76 kalori