Tulang terasa ngilu adalah keluhan umum yang dapat disebabkan oleh berbagai kondisi, dari kelelahan otot hingga penyakit serius. Rasa ngilu pada tulang bisa mengganggu aktivitas sehari-hari dan membuat penderitanya tidak nyaman. Mengetahui penyebab tulang terasa ngilu dapat membantu kita mengambil langkah pencegahan atau pengobatan yang tepat. Berikut adalah beberapa penyebab umum tulang terasa ngilu, termasuk osteoporosis sebagai salah satu penyebab utama.
1. Osteoporosis
Osteoporosis adalah kondisi di mana kepadatan tulang menurun sehingga tulang menjadi rapuh dan rentan patah. Penyakit ini sering terjadi pada orang dewasa, terutama wanita pasca-menopause. Rasa ngilu pada tulang atau persendian dapat menjadi salah satu tanda awal osteoporosis. Kondisi ini terjadi karena tulang kehilangan mineral seperti kalsium, membuat strukturnya berpori dan mudah rapuh. Rasa ngilu akibat osteoporosis umumnya terasa pada punggung, pinggul, atau pergelangan tangan.
2. Artritis
Artritis adalah peradangan pada sendi yang menyebabkan nyeri, kekakuan, dan pembengkakan. Jenis artritis yang umum seperti osteoartritis dan rheumatoid arthritis bisa menyebabkan ngilu pada tulang. Osteoartritis disebabkan oleh kerusakan pada tulang rawan yang melindungi ujung tulang, sehingga tulang bergesekan satu sama lain dan menyebabkan nyeri. Rheumatoid arthritis, di sisi lain, adalah penyakit autoimun di mana sistem kekebalan tubuh menyerang jaringan sendi, menyebabkan rasa sakit yang lebih kronis dan ngilu di sekitar tulang.
3. Cedera atau Trauma
Cedera seperti patah tulang, retak, atau cedera jaringan lunak di sekitar tulang dapat menyebabkan rasa ngilu yang berkepanjangan, bahkan setelah tulang atau jaringan sembuh. Trauma pada tulang sering kali membuat struktur tulang menjadi lebih lemah dan lebih rentan terhadap nyeri di kemudian hari, terutama saat beraktivitas berat atau saat perubahan cuaca.
4. Kurang Aktivitas Fisik
Kurangnya aktivitas fisik, terutama pada orang yang berusia lanjut, dapat menyebabkan tulang menjadi lemah dan terasa ngilu. Saat tubuh tidak mendapatkan stimulasi yang cukup, kepadatan tulang menurun. Aktivitas fisik seperti berjalan atau olahraga angkat beban membantu mempertahankan kekuatan tulang dan mencegah rasa ngilu.
5. Kekurangan Nutrisi, Terutama Kalsium dan Vitamin D
Kalsium dan vitamin D adalah nutrisi penting untuk kesehatan tulang. Kekurangan kalsium membuat tulang lebih rapuh, sedangkan vitamin D membantu penyerapan kalsium dalam tubuh. Jika tubuh kekurangan vitamin D, proses pembentukan dan regenerasi tulang terganggu, yang pada akhirnya bisa menyebabkan rasa ngilu dan nyeri pada tulang.