Manfaat Buah Semangka untuk Kesehatan Tubuh

Sangat banyak orang yang suka buah Semangka, Di karena buah ini sangat menyegar kan. Bukan hanya itu, Buah ini juga banyak mengandung Nutrisi penting seperti contoh nya Vitamin, antioksidan, Dan juga mineral. Bukan hanya segar saat menyantap nya, Buah ini juga menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan tubuh kita.

Salah satu keunggulan yang di miliki buah Semangka ia lah rendah kalori, Contoh nya saat anda menyantap dengan satu cangkir atau 154Gram, Dan kalori yang di miliki di dalam itu hanya sebesar 46kalori, Rendah bukan?. Dan faktanya lagi, Kalori buah Semangka lebih rendah dari buah buah rendah gula yang lain nya seperti contoh nya buah beri-berian.

Bukan hanya rendah kalori ya guys, Buah ini (Semangka) juga mengandung vitamin seperti, Vitamin A, Vitamin B, Vitamin C, Magnesium, Dan Mineral kalium. Buah ini juga termasuk buah yang masih satu keluarga dengan buah Melon dan Mentimun loh guys. Buah ini jga tinggi akan antioksidan seperti, Likopen, Karotenoid, Dan Cucurbitacin E.

Ini lah beberapa manfaat buah Semangka untuk kesehatan tubuh kita :

1. Menurunkan tekanan darah
Banyak yang tidak tahu bahwa buah Semangka dapat menurunkan tekanan darah, Dan sangat di sayang kan jika melawatkan nya. Buah Semangka dapat menurunkan tekanan darah karena Kandungan yang ada di dalam buah ini seperti, Kandungan L-citrulline, Terutama bagian putih yang dekat dengan kulit, Dan itu terbukti dapat meningkatkan fungsi pada arteri dan itu dapat membantu pembuluh darah menjadi rileks. Begitu lah penjelasan nya jika buah Semangka dapat menurunkan tekanan darah ya guys.

2. Melancarkan sistem pencernaan
Meskipun buah Semangka tidak tinggi akan serat, Tetapi buah ini dapat membantu sistem pencernaan kita ya guys. Buah ini banyak mengandung cairan dan prebiotik, kandungan itu lah yang dapat merangsang pertumbuhan bakteri yang baik di saluran pencernaan kita ya guys. Kandungan itu bukan hanya dapat melancarkan pencernaan, kandungan prebiotik juga dapat menunjang kekebalan pada tubuh, Dan juga dapat menjaga suasana hati agar tetap positif.

3. Mencegah dari penyakit kronis
Kandungan yang di miliki pada buah semangka seperti antioksidan likopen dalam memerangi stres oksidatif, Itu di sebab kan dari ketidak seimbangan nya produksi radikal bebas yang ada pada dalam tubuh. Biasa nya perlindungan likopen dapat membantu mengurangi resiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker, Dan diabetes tipe 2.

Itu lah beberapa manfaat buah Semangka untuk kesehatan tubuh ya. Jangan lupa untuk mengonsumsi nya ya guys. Terima kasih sudah membaca. Dan jangan lupa memberikan informasi penting seperti ini kepada orang terdekat kamu ya.

Exit mobile version