Beberapa Manfaat Sayur Kol Untuk Kesehatan Tubuh

Untuk Anda yang menyimpang artikel ini pastinya sudah tidak asing lagi dengan sayur kol ataupun kubis di mana sayuran ini sering sekali diolah menjadi banyak menu makanan yang anda konsumsi sehari-hari seperti kebanyakan sayuran lainnya sayur kol juga akan memberikan nutrisi yang penting untuk tubuh Anda seperti serat dan juga dilengkapi oleh vitamin dan mineral walaupun nama tanpa sederhana nutrisi yang ada di dalam sayur kol juga sangat istimewa karena akan memberikan banyak sekali manfaat untuk kesehatan anda

Di mana kau pada umumnya sangat dikenal dengan sayuran yang memiliki warna hijau pucat tetapi terdapat banyak jenis sayuran kol yang memiliki warna tekstur dan bentuk yang berbeda seperti kol Ungu kubis sayur dan juga kubis napa alias sawi putih , Hal yang harus anda ketahui di sini di dalam 100 gram sayur kol memiliki kandungan nutrisi seperti energi protein karbohidrat serat vitamin C kalsium vitamin B1 kalium natrium vitamin B2 dan juga niasin dari semua kandungan nutrisi tersebut akan memberikan manfaat Kesehatan sebagai berikut

Melancarkan sistem pencernaan
Manfaat pertama yang akan diberikan sayur kol kepada Kesehatan tubuh Ada itu Di mana sayur kol ini dapat membantu tubuh anda untuk melancarkan sistem pencernaan karena sayur kol merupakan salah satu makanan yang memiliki kandungan serat yang sangat bermanfaat untuk meningkatkan sistem pencernaan anda tetapi anda juga jangan salah dari dua jenis serat yang ada sayur kol merupakan salah satu sayuran yang tergolong ke dalam serat tidak larut air

Meningkatkan fungsi jantung
Di dalam kalung terdapat kandungan senyawa antioksidan yang memiliki nama antosianin yang sangat diyakini dapat menurunkan dan juga menghindari resiko dari penyakit kardiovaskular hal tersebut juga telah dibuktikan dari beberapa penelitian yang menyebutkan bahwa apabila anda mengkonsumsi banyak sayuran yang memiliki kandungan antosianin hal tersebut dapat membantu tubuh anda untuk menurunkan tekanan darah dan juga resiko dari gangguan jantung

Mencegah kanker
Kandungan nutrisi vitamin C yang ada di dalam sayur kol juga akan membantu menurunkan resiko kanker yang ada di dalam tubuh Anda selain bisa memenuhi kebutuhan gizi harian di mana vitamin C dapat melindungi tubuh anda dari serangan radikal bebas yang merupakan salah satu molekul tidak stabil di mana Apabila Anda terkena radikal bebas dapat memicu beberapa penyakit kronis termasuk salah satunya adalah kanker

Exit mobile version