TUJUAN KESEHATAN INI WAJIB KALIAN MILIKI DIKALA UMUR 30-an

Merambah umur 30- an memanglah kesehatan jadi prioritas utama. Sebab keadaan raga juga telah tidak semacam dahulu lagi. badan mulai lemah serta rentan dengan bermacam penyakit. Hingga tidak heran bila menjelang umur 30- an kalian wajib tingkatkan pola hidup sehat kalian. Butuh komitmen yang kokoh buat menjalaninya.

Bila dikala ini kalian hendak tiba umur 30- an hingga berarti merancang perihal ini supaya kesehatan kalian terpelihara.

1. Bila sepanjang ini kalian ketergantungan hendak satu perihal semacam merokok, minuman beralkohol hingga telah saatnya kalian menyudahi. Cobalah buat menyudahi bergantung dengan perihal tersebut sebab berarti untuk kesehatan.

2. Mengurangi jatah makan kalian. Dikala umur 30- an, metabolisme dalam badan mulai menurun. Makan sangat banyak hendak dengan gampang menimbulkan obesitas. Hingga jauhi serta mengurangi jatah makan kalian, supaya badan lebih sehat.

3. Jauhi kafein. kafein tidak cuma berasal dari kopi tetapi pula teh. Alih- alih minum kopi ataupun teh, memperbanyak minum air putih. Tidak hanya lebih sehat, air putih pula hendak membuat kalian lebih awet muda.

4. Cobalah buat puasa. Dalam satu bulan sempatkan waktu satu hari buat puasa, perihal ini berarti buat menolong tingkatkan metabolisme dalam badan. Puasa pula bisa menolong kalian buat senantiasa sehat serta melenyapkan toksin dalam badan.

5. Memperbanyak mengkonsumsi buah serta sayur. Kalian bisa mencerna buah serta sayur selaku salad, yang resepnya bisa kalian amati di mari. Sayur serta buah sangat baik buat kesehatan serta menghindari penuaan dini serta membuat kulit kalian lebih terpelihara.

6. Bila kalian tidak suka berolahraga berat semacam wajib gym. Coba ubah dengan jalur kaki ataupun lari. Kalian bisa berlari serta jalur kaki di dekat rumah kalian. Perihal ini bisa kalian manfaatkan buat lebih memahami area kalian.

Nah, gimana telah siap menyongsong umur 30- an? Umur cuma hitungan angka, jangan khawatir menghadapinya. Tetapi bukan berarti kalian mengabaikan kesehatan. Selamat berupaya.

 

SERANGAN JANTUNG BANYAK TERJADI DI USIA MUDA

Bisa jadi dahulu serbuan jantung identik dengan penyakit orang tua, sebab mayoritas orang yang hadapi serbuan tiba- tiba yang mayoritas berujung pada kematian ini merupakan para berusia berumur tua. Tetapi kayaknya saat ini tidak berlaku lagi, sebab generasi muda juga memiliki resiko yang sama hadapi serbuan jantung.

Suatu riset baru yang diterbitkan dalam harian Circulation mengecek mayat dari 760 anak muda serta berusia muda serta menciptakan isyarat dini penyakit penyumbatan arteri koroner terdapatnya penimbunan kolesterol di pembuluh darah. Perihal ini menampilkan kalau penangkalan serbuan jantung hendaknya telah diawali semenjak umur dini.

Periset senior Dokter Henry McGill dari Yayasan Southwest buat Biomedical Research di San Antonio, Texas berkata kalau penangkalan penyakit penyumbatan arteri koroner yang dapat menimbulkan serbuan jantung diawali semenjak masa kanak- kanan ataupun sangat tidak anak muda.

Seperlima dari berusia muda umur 30- 34 tahun nyatanya pula telah dapat meningkatkan penimbunan plak di dalam pembuluh arteri, menampilkan tanda- tanda mungkin serbuan jantung serta stroke di masa depan. Aspek resiko sangat besar dirasakan oleh orang- orang kegemukan, merokok, memiliki tekanan darah besar, serta mempunyai kandungan kolesterol baik( HDL) yang rendah.

Serta realitasnya, laki- laki memiliki kemampuan 2 kali lipat lebih besar hadapi perihal ini dibandingkan perempuan. Pria muda berumur 20- an tahun serta 30- an tahun dengan kolesterol besar mempunyai resiko 2 sampai 3, 5 lebih besar hadapi kematian sebab serbuan jantung, serta memiliki jangka hidup 4- 9 tahun lebih pendek dari laki- laki dengan kolesterol wajar ataupun sehat.

Inilah kenapa dianjurkan untuk para laki- laki buat menguji kandungan kolesterol mereka. Para periset menekankan, kalau tidak terdapat umur sangat muda buat hadapi serbuan jantung. Jadi tiap orang wajib ekstra hati- hati mulai dari saat ini, terlebih bila memiliki keadaan kesehatan yang menunjang buat hadapi serbuan jantung mendadak

Beberapa cara mencegah penyakit jantung yang dapat dilakukan : Menerapkan pola hidup sehat serta mengurangi makanan yang berkolesterol tinggi serta rutinitas secara rutin dalam berolahraga , Jangan merokok , Kurangi konsumsi minuman keras .

Manfaat Durian bagi Tubuh, Baik untuk Kesehatan Jantung dan Kulit

Siapa si yang tidak kenal dengan buah durian? Tentu saja semua orang buah durian ya guys. Meskipun dengan aroma nya yang begitu wangi, tetapi banyak sekali juga yang tidak suka dengan baunya lo guys.

Buah durian adalah buah yang sangat eksostis dan dapat di temukan di benua asia tenggara karena buah durian memiliki aroma yang wangi dan sangat khas. Bukan hanya memiliki aroma ya khas buah durian juga memiliki rasa yang sangat khas ya guys dan juga memiliki tubuh yang cukup unik dengan adanya duri duri di bagian kuliatnya lo guys. Buah durian juga memiliki khasiat untuk kesehatan tubuh kita ya guys.

Dengan mempunyai aroma yang khas dan rasa yang enak ternyata buah durian memiliki kalori dan kalium yang tinggi lo guys, nutriai yang tinggi dan sangat penting di butuhkan oleh tubuh kita.

Dengan bentuknya yang banyak duri tentu saja durian memiliki banyak manfaat lo guys bagi kesehatan tubuh kita. Berikut ini adalah manfaat dari buah durian bagi tubuh kita ya guys :

1. Memiliki kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh kita

Jangan salah ya guys ternyata buah durian itu mengandung banyak nutrisi lo guys. Buah durian yang mengandung serat yang tinggi juga dapat mencegah sembelit, diare, atuapun infeksi saluran pencernaan. Selain memiliki kaya akan serat durian juga mengandung vitamin C , potassium dan tembaga.

2. Kaya antioksidan

Durian juga memiliki kaya antioksidan dan mengandung vitamin E yang berfungsi sebagai meniungkatkan daya tahan tubuh kita. Dan juga durian mengandung potassium yang berfungsi sebagai untuk menurukan tekanan darah.

3. Menurunkan kadar gula darah

Buah durian rasanya emang manis , tetaoi buah durian tidak dapat membuat kadar gula naik secepat buah buah lainnya seperti mangga dan rambutan.

4. Melawan infeksi bakteri

Kulit durian juga dapat mempumyai banyak manfaat lo guys,. DI kulit buah durian memiliki senyara flavonoid, steriiud dan fenolik yang berfungsi sebagai melawan bakteri ances yaitu penyebab jerawat,

5.Bermanfaat untuk kesehatan tulang

Durian juga banyak mengandung nutrisi yang seperti kalium dan kalsium. Kalium dan kalsium berfungsi untuk membantu menjaga kesehatan tulang tulang tubuh kita. Dengan begitu kalsium yang berada di buah durian tidak begitu tinggi ya guys.

Kandungan dan Juga Manfaat Cabai yang Belum Banyak Kita Diketahui

Kandungan Dari buah cabai

Siapa menyangka jika buah yang terknal “galak” dan juga “menyeramkan” ini,mampu menyimpan segudang dan juga kandungan vitamin dan juga nutrisi yang sangat baik, salah satunya ialah kandungan dan juga manfaat cabai terbanyak ialah Vitamin C.

Melansir dari mitalon.com, kandungan dari Vitamin C di dalam buah cabe sangatlah tinggi, melebihi dari buah jeruk. Jika dihitung dari kandungan per 200 gram-nya, buah dengan nama lain ilmia hCapsicum Annum mengandung sebanyak 340 persen Vitamin C.

Tidak cuma tu, manfaat dari cabai juga punya kandungan senyawa yang cukup kuat mengurangi tingkat terkana penyakit kolesterol dalam darah dari rasa pedas nya.

Ada pula beberapa dari nutrisi, vitamin dan juga mineral lain yang ada di dalam buah cabai ini, di antaranya yaitu:
– Magnesium
– Sumber vitamin A, B, dan E
– Mangan
– Folat
– Tembaga
– Thiamin
– Molibdenum
– Kalium
– Senyawa alkaloid

Manfaat dari buah cabai yang belum diketahui banyak orang
Di pembahasan kita sebelumnya kita sudah pasti mengetahui sekilas tentan informasi dari kandungan nutrisi , Mineral dan juga vitamin yang di punya oleh buah cabai., kamu pasti mengetahui dimana beberapa manfaat dari buah cabai ini yang belum banyak kita diketahui.

tapi , manfaat-manfaat dari buah cabai itu akan diulas kembali berdasarkan beebrapa kategori jenis cabai, yaitu cabai hijau, cabai rawit dan cabai hijau , Penasaran apa-apa saja manfaat di dalam cabai-cabai tersebut? simak beberapa ulaasan berikut.

1. Mampu meredakan Dari panas tinggi

Sebagian dari kita mungkin akan memakan paracetamol jika demam atau juga panas tinggi. tapi , ternyata kita bisa menggantinya dengan memamkan cabai rawit sebagai dari pereda panas yang tinggi.

2. Dapat mencegah Dari penyakit jantung

Cabe rawit nyatanya bisa mencegah risiko dari penyakit jantung karena punya kandungan dari vitamin B6, bota koraten dan asam folat. Tidak cuma itu, cabai rawit ini juga punya manfaat di dalam menjaga kestabilan dari tekanan darah.

Itulah beberapa manfaat yang dapat diperoleh jika kamu mengkonsumsi cabai ini. Tak hanya untuk menambah cita rasa pada makanan namun juga bermanfaat untuk kesehatan.

Manfaat Jagung Untuk Kesehatan

Jagung merupakan salah satu bahan makanan yang sering dimakan oleh masyarakat dunia. Bisa sebagai camilan hingga dijadikan makanan pokok yang sangat menyehatkan, ini juga karena jagung sangat mudah untuk diolah menjadi berbagai jenis makanan. Jagung pun memiliki berbagai macam varian, tidak hanya jagung yang berwarna kuning saja.

Tak hanya memiliki cita rasa yang lezat, jagung tentu memiliki kandungan nutrisi yang lengkap dari jenis sayuran lainnya. Mari kita cari tahu tentang kandungan nutrisi dan manfaat yang ada pada jagung untuk kesehatan tubuh manusia!

Nutrisi Pada Jagung

Dalam 100 gram jagung rebus ini, mempunyai 96 kalori, 21 gram karbohidrat, 3,4 gram protein, 73 persen air, 4,5 gram gula, 2,4 gram serat, serta 1,5 gram lemak.

Tak hanya kandungan diatas, jagung juga mengandung beberapa vitamin dan mineral. Namun, ini sesuai dengan jenis jagungnya. Jagung yang sudah diolah menjadi cemilan ternyata bisa mengandung nutrisi juga loh, contohnya adalah jagung manis dan popcorn.
Kandungan lainnya pada jagung adalah mengandung beberapa senyawa tanaman bioaktif dimana senyawa ini bagus dalam menjaga kesehatan. Perlu diketahui, jumlah antioksidan dalam jagung lebih tinggi dari pada beberapa biji-bijian sereal lainnya

Manfaat Jagung Bagi Kesehatan

1. Mampu menyehatkan fungsi mata
Kandungan antioksidan lutein dan zeaxanthin berupa karotenoid ini memiliki peran dalam menyehatkan mata.
2. Mencegah Divertikulosis
Kandungan serat pada jagung ini bisa mencegah divertikulosis yaitu gangguan kesehatan pada usu besar yakni terdapat kantung pada dinding usus besar.
3. Menjaga kesehatan usus
Jagung atau produk dari jagung utuh bagus dalam menjaga kesehatan usus, dari pada makanan yang yang berasal dari bahan tepung.
4. Melindungi dari Penyakit Kronis
Jumlah vitamin C dalam jagung ini juga lumayan tinggi dan merupakan salah satu jenis antioksidan penting. Vitamin C berfungsi guna membantu menurunkan risiko terkena penyakit jantung, kanker, obesitas, dan stroke.
5. Menurunkan Risiko Anemia
Kandungan asam folat, zat besi, dan vitamin B12 ini bisa membantu daldam memproduksi sel darah merah di dalam tubuh.
6. Penambah Energi
Kandungan karbohidrat dalam jagung ini cukup kompleks. Dengan jenis karbohidrat seperti ini akan memperlambat proses pencernaan karbohidrat sehingga dapat memperkecil pengurangan energi.

Kegunaan dan Efek Samping Obat Methylprednisolone

Methylprednisolone adalah obat lumayan sering terdapat dalam resep yang diberikan oleh dokter untuk mengobati berbagai macam penyakit, mulai dari radang tenggorokan hingga rematik. Karena, Methylprednisolone sendiri ialah golongan obat kortikosteroid yang mana memang dianggap efektif untuk mengatasi masalah peradangan.

Methylprednisolone berfungsi untuk mengatasi peradangan pada sendi (arthritis), penyakit kulit, gangguan darah, masalah sistem kekebalan tubuh atau penyakit autoimun, penyakit mata, jenis kanker tertentu, dan asma. Obat golongan kortikosteroid ini mampu menghambat pelepasan zat-zat yang bisa menyebabkan peradangan dalam tubuh.

Selain dapat menyembuhkan penyakit yang telah dijelaskan, methylprednisolone juga bisa mengobati berbagai kondisi peradangan lainnya, seperti peradangan pada kulit (kulit kering, kemerahan, kulit terkelupas, dll) hingga lupus.

Efek Samping Penggunaaan Obat Methylprednisolone
Setiap obat pasti berpotensi menimbulkan efek samping jika digunakan terus menerus atau dalam jangka waktu yang lama. Cari bantuan tenaga medis, jika efek samping yang ditimbulkan semakin memburuk. Efek samping yang mungkin akan timbul  diantaranya:

  • Mual
    Jangan mengonsumsi makanan berat atau pedas. Obat ini diminum setelah selesai makan. Jika gejala mual tidak hilang dan sudah berjalan lebih dari beberapa hari dan semakin memburuk segera pergi ke dokter.
  • Sakit kepala
    Jika anda merasakan gejala sakit kepala maka Hal pertama yang harus anda lakukan adalah istirahat dan tidur yang cukup ini dapat membantu Anda lebih rileks. Jika aktivitas Anda banyak dihabiskan untuk duduk dalam waktu yang lama, anda harus bangun dan sering-seringlah melakukan gerakan. Dengan cara Melemaskan otot rahang, leher, dan bahu Anda.
  • Pusing
    Jika Anda sudah merasakan pusing,berbaringlah agar tidak jatuh pingsan.
  • Mudah berkeringat
    Efek samping dari methylprednisolone dapat meningkatkan kadar gula darah yang mana dapat memperparah kondisi penderita diabetes. Gejala dari naiknya gula darah adalah mudah merasa haus dan selalu ingin buang air kecil. Metylprednisolone juga bisa menurunkan imunitas tubuh dan bisa memperparah infeksi. Gejala dari infeksi sendiri seperti demam, menggigil, sakit tenggorokan dalam waktu yang lama serta batuk.

Efek samping lainnya seperti, muntah, gangguan tidur, rasa terbakar pada dada, luka pada dinding lambung, gatal-gatal, rasa tidak nyaman pada perut, perubahan nafsu makan, susah bernafas, diare, sembelit, dan keringat berlebih.

MANFAAT DARI SAYUR LABU

Labu kuning (Cucurbita moschata) merupakan salah satu jenis buah yang kerap dikonsumsi sebagai campuran kolak, kue, sup, dan puding. Selain itu, buah ini juga bisa diolah dengan cara dikukus, ditumis, hingga dipanggang atau dibakar.

Tak hanya dagingnya, biji labu kuning juga dapat diolah menjadi camilan sehat yang bernilai gizi tinggi. Dalam seporsi labu kuning atau setara sekitar 250 gram, terkandung 50 kalori dan beragam nutrisi berikut ini:

2 gram protein
12–15 gram karbohidrat
0,1 gram lemak
2,5 gram serat
800–900 mikrogram vitamin A
20 miligram vitamin C
50 miligram kalsium
25 miligram magnesium
400–500 miligram kalium
0,7–1 miligram zinc
1,5–2 miligram zat besi
Labu kuning juga mengandung vitamin B, vitamin K, folat, serta beragam antioksidan, seperti antosianin, lutein, kolin, dan karoten. Berkat kandungan nutrisinya yang cukup lengkap, labu baik dikonsumsi oleh siapa pun, baik anak-anak, orang dewasa, dan ibu hamil.

Sederet Manfaat Labu Kuning bagi Kesehatan
Beragam nutrisi yang terkandung di dalam labu kuning, menjadikan buah ini bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut ini adalah berbagai manfaat labu kuning yang perlu Anda ketahui:

1. Menurunkan berat badan
Labu kuning merupakan sumber serat, protein, dan karbohidrat kompleks yang baik untuk kesehatan. Tak hanya itu, labu kuning juga tergolong rendah kalori dan tidak berlemak. Berkat kandungannya tersebut, labu kuning baik dikonsumsi bagi Anda yang sedang menjalani diet atau ingin menjaga berat badan agar tetap ideal.

2. Melancarkan pencernaan
Labu kuning memiliki kandungan serat dan air yang tinggi, sehingga bermanfaat untuk melembutkan tinja dan melancarkan pencernaan. Hal ini juga menjadikan labu kuning baik untuk mencegah dan menangani sembelit.

3. Menekan risiko terkena kanker
Labu kuning mengandung vitamin A, vitamin C, dan antioksidan beta karoten yang diketahui dapat menghambat pertumbuhan sel kanker dalam tubuh. Kandungan nutrisi tersebut menjadikan labu kuning sebagai salah satu pilihan makanan yang baik untuk mencegah penyakit kanker.

4. Menjaga kesehatan mata
Labu kuning merupakan salah satu sumber vitamin A yang baik. Bahkan, kandungan vitamin A di dalam labu kuning lebih banyak dari wortel. Selain itu, buah labu kuning juga kaya akan antioksidan lutein dan zeaxanthin.

Kandungan nutrisi tersebut menjadikan labu kuning bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah terjadinya penyakit mata, seperti degenerasi makula.

5. Memelihara kesehatan jantung
Kandungan kalium, serat, dan antioksidan pada labu kuning merupakan sumber nutrisi yang baik untuk memelihara kesehatan jantung.

Kalium berperan dalam menjaga tekanan darah tetap stabil, sedangkan serat dan antioksidan dapat mengurangi kolesterol dalam darah dan mencegah penyumbatan pada pembuluh darah jantung.

Beberapa riset pun menyebutkan bahwa tercukupinya asupan serat dan antioksidan, berperan penting dalam menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

Akan tetapi, untuk mendapatkan manfaat labu kuning yang satu ini, Anda tetap disarankan untuk menjalani pola makan sehat dengan membatasi asupan lemak dan garam, tidak merokok, serta rutin berolahraga.

6. Menjaga kesehatan dan fungsi otak
Baik daging maupun biji labu kuning mengandung beragam nutrisi yang penting untuk otak, seperti kolin, magnesium, serat, dan antioksidan lutein. Berbagai kandungan nutrisi tersebut diketahui berperan penting dalam memelihara fungsi otak dan mengurangi risiko demensia atau pikun.

Selain itu, lutein yang terkandung pada labu kuning juga bermanfaat untuk meningkatkan daya ingat serta konsentrasi dan kemampuan belajar.

7. Meningkatkan daya tahan tubuh
Vitamin A dan antioksidan yang terkandung pada labu kuning juga bermanfaat untuk menjaga sistem imun, sehingga tubuh lebih kuat melawan kuman dan virus penyebab penyakit. Selain itu, kandungan vitamin C pada buah labu juga dapat mempercepat pemulihan saat Anda terkena flu.

8. Meningkatkan kualitas tidur
Jika Anda memiliki gangguan sulit tidur, cobalah untuk mengonsumsi biji labu kuning sebelum tidur. Biji labu kuning merupakan sumber alami triptofan, yaitu salah satu jenis asam amino, yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.

Biji labu kuning juga mengandung zinc yang dapat membantu otak menghasilkan hormon serotonin dan melatonin, yaitu hormon yang bertugas dalam mengatur siklus tidur.

9. Menjaga kesehatan kulit
Tak hanya mencegah pertumbuhan sel kanker, kandungan beta karoten pada labu kuning juga dapat membuat kulit Anda terlihat lebih sehat dan awet muda serta melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.

Selain dengan mengonsumsinya, Anda juga bisa mendapatkan manfaat labu kuning untuk kulit dengan cara mengolahnya menjadi masker wajah alami. Caranya adalah haluskan kulit labu kuning hingga menjadi ¼ bagian cangkir.

Campurkan dengan putih telur serta 1 sendok makan madu dan susu, lalu aduk hingga rata. Selanjutnya, oleskan pada wajah dan diamkan sekitar 10–15 menit, kemudian bersihkan dengan air hangat.

Untuk mendapatkan berbagai manfaat labu kuning di atas, mulai sekarang Anda bisa mencoba menambahkan labu kuning ke dalam menu makan Anda sehari-hari.

Namun, hindari konsumsi labu kuning secara berlebihan. Hal ini dikarenakan buah ini mengandung vitamin A yang tinggi. Jika dikonsumsi berlebihan, vitamin A bisa menimbulkan keracunan vitamin A.

 

BAHAYA MAKANANAN PEDAS

 

1. Alami heartburn
Heartburn terjadi ketika asam lambung mengalir kembali ke kerongkongan atau esofagus Anda, sehingga menyebabkan rasa terbakar di dada Anda. “Paprika pedas, kari pedas, dan makanan pedas lainnya dapat memicu refluks asam lambung yang menyebabkan heartburn,” kata Dr. Janette Nesheiwat, MD, dilansir dari Insider. Di mana, senyawa ini dapat memperlambat laju pencernaan Anda sehingga makanan akan bertahan lebih lama di lambung dan meningkatkan risiko terjadinya heartburn.

2. Muncul jerawat
Kemunculan jerawat juga bisa menjadi tanda Anda mungkin perlu berhenti makan pedas. Tidak menutup kemungkinan, makan makanan pedas dapat meningkatkan kemungkinan munculnya jerawat pada wajah Anda. Ini karena usai menyantap makanan pedas, suhu tubuh Anda akan naik dan menghasilkan keringat yang memicu pelepasan minyak di kulit. Kotoran dan bakteri dapat terperangkap oleh minyak tersebut, sehingga bisa memperburuk kondisi kulit dengan munculnya jerawat. “Ketika makanan pedas menciptakan peradangan di usus sehingga menyebabkan sakit perut, refluks asam lambung, atau gejala lainnya, terkadang peradangan ini juga terlihat pada kulit dengan kemerahan, iritasi dan timbulnya jerawat, atau bahkan eksim,” lanjut Rebecca.

3. Mengalami diare
Faktanya,bumbu pedas adalah salah satu sumber diare akibat makanan yang paling umum terjadi. Pasalnya, senyawa capsaicin dalam beberapa makanan pedas dapat mengiritasi lapisan lambung atau usus. Beberapa orang mungkin dapat menoleransinya, tetapi bagi orang lain yang memiliki usus yang lebih sensitif, capsaicin dapat menyebabkan diare.

4. Bau mulut
Bawang merah dan bawang putih adalah beberapa penyebab bau mulut yang lebih jelas. Tetapi, makanan pedas juga bisa menjadi sumber penyebab bau mulut tidak sedap. Bau mulut akibat makan makanan pedas sebagian besar disebabkan oleh masalah pencernaan yang ditimbulkan oleh hidangan ini. Jadi, Anda sebaiknya berhenti makan makanan pedas ketika mendapati bau mulut tidak sedap karena bisa menjadi gejala asam lambung.

5. Mengalami insomnia
Karena makanan pedas diketahui dapat menyebabkan heartburn, kondisi ini bisa bertambah parah saat Anda mencoba untuk tidur. Posisi tubuh berbaring dapat memudahkan asam di perut Anda mengalir kembali dan membakar lapisan esofagus Anda. Oleh karena itu, rasa tidak nyaman akibat heartburn bisa membuat Anda sulit tidur.

6. Mengalami sakit
tenggorokan atau kehilangan suara Makan makanan pedas dapat menyebabkan pita suara Anda terangsang, membuat Anda bersuara serak. Selain mengiritasi tenggorokan Anda, makanan pedas bahkan bisa lebih merusak dengan refluks asam lambung sebaiknya pemicunya.

7. Kehilangan nafsu
makan Beberapa penelitian menemukan bahwa makanan pedas dapat mengekang nafsu makan. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang merasa lebih puas setelah makan makanan pedas dan panas, serta mengonsumsi lebih sedikit lemak. Meskipun menahan nafsu makan tampaknya merupakan cara mudah untuk menurunkan berat badan, tidak disarankan bagi Anda untuk makan makanan pedas setiap hari. Jika Anda melakukannya secara berlebihan, kehilangan nafsu makan bisa menjadi masalah yang jauh lebih serius.

BAHAYA DARI MAKAN PEDAS
1. Refluks asam
Rempah-rempah merupakan kombinasi asam. Ketika terlalu banyak asam ini dimasukkan ke perut, yang juga memiliki kandungan asamnya sendiri, akan mulai merusak dinding lambung.

Makan makanan yang terlalu pedas dapat memperburuk tukak di lapisan mukosa sensitif atau di usus kecil, yang disebut duodenum. Bahkan, terkadang di kerongkongan, sehingga memperburuk keadaan.

Kondisi ini sangat menyakitkan. Sebab, dapat menyebabkan sakit perut, mual, muntah, hingga penurunan berat badan.

2. Kehilangan nafsu makan
Mengonsumsi makanan pedas dalam jumlah sedang tidak masalah. Misalnya, kamu bisa makan 2-3 kali seminggu, tapi yang pasti tidak setiap hari. Sebab, kamu bisa mengalami kehilangan nafsu makan yang mengkhawatirkan jika kamu terlalu banyak makan makanan pedas.

3. Gastritis akut
Gastritis disebabkan karena peradangan pada mukosa lambung, yaitu selaput yang melapisi lambung. Kebanyakan orang mengalami serangan gastritis sesekali yang sering dilewatkan sebagai gangguan pencernaan.

Gastritis akut pun dapat memiliki gejala seperti muntah, mual, diare, demam, sakit kepala disertai darah pada tinja dan muntah. Maka, cobalah kurangi konsumsi makanan pedas sebanyak yang kamu bisa, untuk menghindari kerusakan pada perutmu.

Mengenal Istilah Orang yang Suka Terlambat Karena Santuy

Dalam kehidupan sehari – hari kita, baik itu kegiatan sekolah, perkuliahan, ataupun bahkan sampai di dunia profesional tidak jarang kita temukan orang – orang yang hobi sekali terlambat. Rupanya ada istilah untuk mereka yang selalu tidak tepat waktu ini, yaitu Tidsoptimist.

Orang yang mengidap tidsoptimist ini selalu mengerjakan sesuatu dengan santuy. Mereka akan merasa masih punya banyak waktu dan alhasil segala sesuatu yang dikerjakan menjadi terlambat. Baik itu waktu kedatangan, maupun waktu yang telah ditentukan untuk mengerjakan pekerjaan sebelum deadline.

Ciri – Ciri Orang yang Mengidap Tidsoptimist

  1. Sering Terlambat

    Orang – orang yang mengidap tidsoptimist sangat sering mengalami masalah pada saat jam masuk sekolah ataupun kantor. Mereka selalu masih merasa punya banyak waktu sehingga akan melakukan hal – hal lain. Apabila sudah terlambat, biasanya orang – orang dengan penyakit ini akan mencari alasan atas keterlambatannya. Hal ini sangat berdampak fatal karena orang yang tidak menghargai waktu akan sulit untuk dapat dipercaya.

  2. Pekerjaan Berantakan

    Salah satu ciri – ciri pengidap tidsoptimist adalah pekerjaannya berantakan. Sama halnya dengan keterlambatan jam masuk yang dijelaskan diatas, biasanya mereka yang mengidap tidsoptimist akan merasa sudah bekerja banyak dan saatnya untuk santuy dan beristirahat.

    Di sela pekerjaan yang masih banyak dan belum selesai, biasanya pengidap tidsoptimist ini bisa melakukan hal – hal lain yang tidak ada hubungannya dengan pekerjaan. Contohnya menelepon pacar atau teman, bermain game, membaca komik, menonton youtube, menonton film, dan lain – lain.

  3. Membuat Orang Lain Menunggu

    Di dalam lingkup pertemanan, orang – orang dengan tidsoptimist sangat menjengkelkan sekali. Mereka akan selalu menjadi orang terakhir yang datang dan selalu lewat dari jam yang telah ditentukan. Biasanya pengidap tidsoptimist akan datang ke sebuah janji dengan terlambat dan tanpa rasa bersalah sedikitpun. Membuat banyak orang menunggu dan menghabiskan waktu orang lain dengan sia – sia.

Tidsoptimist adalah sesuatu yang sangat tidak baik sekali apalagi jika menyangkut ke ranah profesionalitas. Akan muncul terlalu banyak alasan atas keterlambatan yang ada untuk membenarkan kelakuan mereka yang tidak menghargai orang lain.

Apakah Mengonsumsi Susu Memiliki Manfaat nya Untuk Kesehatan Tubuh?

 

Susu sangat banyak di konsumsi semua orang dari semua kalangan usia, Dan banyak yang mengonsumsi nya di pagi hari dan malam hari. Mengonsumsi susu sangat penting, Karena susu mengandung nutrisi yang sangat baik untuk organ tubuh kita loh guys, Dan dapat melindung tubuh dari penyakit.

Agar dapat menunjang sebuah pertumbuhan, Lebih baik nya susu di konsumsi rutin pada saat anak-anak, Dan untuk orang dewasa, Dapat melindungi resiko-resiko terserangan penyakit, Seperti penyakit kardiovaskular dan osteoporosis. Untuk saat susu tersedia seperti jenis bubuk dan jenis cair yang sudah di olah.

Tetapi susu bubuk memiliki keunggulan nya tersendiri seperti, Mudah di simpan dan lebih awet saat di simpan dan juga tahan lama, Dapat di konsumsi semua kalangan usia, kecuali untuk usia yang di bawah 1 tahun. Harga susu bubuk juga lebih relatif terjangkau loh guys. Susu dalam jenis bubuk juga memiliki varian rasa yang sangat di sukai banyak orang, Terlebih untuk anak anak.

Kenapa sih mengonsumsi susu sangat penting bagi kesehatan tubuh kita?. Mari kita bahas lebih lanjut. Seperti yang sudah kita jelas di awal ya guys, Di dalam tubuh kita sangat membutuh kan banyak nutrisi, Agar organ-organ dapat bekerja dengan baik, Dan agar tubuh kita terlindungi dari kuman yang menyebabkan penyakit. Dan dalam secara umum, Nutrisi dapat di bagi dalam 2 jenis, Mikronutrisi dan Makronutri.

Makronutrisi adalah Suatu kelompok nutrisi yang sangat di butuhkan oleh tubuh dalam jumlah banyak, Contoh nya seperti karbohidrat, lemak, dan protein. sebalik nya dengan Mikronutrisi adalah, suatu kelompok nutrisi yang di butuh kan oleh tubuh dengan jumlah sedikit, contoh nya seperti vitamin dan juga mineral. Jika vitamin seperti jenis vitamin B, Vitamin D, Zat besi dan juga Kalsium.

Jenis makanan yang memiliki Makronutrisi dan Mikronutrisi juga dapat di peroleh dari makanan seperti, daging, nasi, ikan, telur, Dan juga berbagai jenis sayur dan buah. Bahkan yang lebih mengejutkan nya lagi, Nutrisi jenis mikro dan makro ini juga dapat di peroleh dari keju, youghurt, susu, dan berbagai jenis susu olahan lain nya. Karena susu sudah terbukti adalah sumber nutrisi yang sangat baik untuk tubuh, Jadi tidak ada salah nya jika sudah sepatut nya kita mengonsumsi susu dan menjadi kan gaya hidup sehat, Agar tubuh kita terlindungin dari serangan penyakit.