Simak, Cara Turunin Berat Badan Tanpa Harus Melakukan Diet

Menjaga dan mengatur pola makan adalah salah satu cara yang ampuh untuk menurunkan berat badan seseorang. Tapi biasanya, sebagian orang mengalami kesulitan saat hendak melakukan diet. Akhirnya beberapa dari orang tersebut pun menyerah melakukan diet.

Walau memang kenyataannya diet merupakan peran yang penting dalam penurunan berat badan, ternyata berikut ini ada beberapa cara yang dapat kita semua lakukan untuk menurunkan berat badan, tanpa harus melakukan diet ketat.

1. Mengubah mindset dari olahraga

Coba pikirkanlah bahwa olahraga itu bermanfaat bagi kesehatan kita, ubahlah yang sebelumnya pemikiran kalau olahraga itu bisa menurunkan berat badan kita. Dengan begitu, kita akan lebih fokus saat hendak berolahraga pada kesehatan diri sendiri.

2. Tidak makan dengan terburu-buru

Berapa lama waktu saat sedang makan ternyata juga berpengaruh pada jumlah yang dikonsumsi. Bukan dengan cara mengunyahnya secara lambat, tapi habiskan makanan yang ada di mulut terlebih dahulu sebelum memasukan satu suapan makanan lagi.

3. Makan dengan lebih fokus

Fokus bukan hanya dari kegiatan biasa lainnnya saja, ternyata saat makan pun harus tetap fokus sehingga kita akan lebih tahu berapa porsi atau jumlah yang sudah kita konsumsi.

Dan sebaiknya hindari kegiatan berjalan, berdiri, sambil menonton tv saat sedang makan.

4. Tidur dengan waktu yang cukup

Tidur dengan waktu yang cukup itu dapat membantu kita untuk menjaga pola makan kita agar lebih baik. Sebab, kekurangan waktu tidur bisa membuat seseorang biasanya akan makan makanan lebih banyak dari jumlah yang dikonsumsi pada sebelumnya, sehingga berat badan pun meningkat lebih cepat.

5. Mengkonsumsi cemilan yang sehat

Jika rasa lapar datang dengan tiba-tiba dan ingin rasanya nge-meal sesuatu, maka pilihlah cemilan yang sehat seperti, kacang, alpukat atau buah-buahan lainnya.

Fokuslah pada diri untuk bertujuan menurunkan berat badan dan utamakanlah kesehatan pada diri kita terlebih dahulu.

David De Gea Menjadi Salah Satu Prioritas Transfer PSG

Upaya dari Manchester United untuk bisa mempertahankan seorang David De Gea pada musim panas nantinya menemui adanya kendala yang besar. Sang juara bertahan di Ligue 1, klub PSGini juga disebut akan tetap berjuan sekuat tenaga agar bisa cepat membajak seorang kiper timnas dari Spanyol tersebut.

De Gea ini telah menjadi seorang sosok yang tidak tergantikan oleh mistar gawang klub Manchester United di tengah gencan sedang digosipkan akan segera hengkang daris sebuah old Trafford. Namun, hal ini juga menyusul sebuah keengganannya agar bisa memperpanjang dari kontraknya yang akan habis pada tahun depan.

Situasi seorang De Gea di klub Manchester United sekarang sangat rumit di belakangan ini. Ya maklum, karena eks kiper dari klub Atletico Madrid ini juga telah membuat blunder di dalam beberapa waktu terakhir ini sampai ada sebuah wancana yang sangat beredar bahwa klub Manchester United ini mau melepaskan seorang Kiper.

Ada juga satu klub yang sudah mulai untuk intens mencoba akan mendekati seorang De Gea. Ternyata mereka ini adalah tim yang berasal dari Prancis, yakni PSG yang telah dikabarkan akan menjadikan seorang De Gea menjadi prioritas transfer.

Gantikan Buffon

Dalam beberapa musim terakhir, klub PSG ini memang mempunyai sebuah masalah dengan kiper mereka. Para penjaga gawang yang telah mereka rekrut ini gagal menunjukkan sebuah performa yang begitu apik, sampai di musim panas yang kemarin mereka juga mendatangkan seorang Gianluigi Buffon dari melalui klub Juventus.